Běh 7,6km@30:15 (148, mx.160)     – 3:59min/km

Závod Running day Loket 8,1km@27:06 (170, mx.177)    – 3:21min/km    VÝSLEDKY TRASA

Běh 10,3km@41:01 (152, mx.163)    – 3:59min/km

Plavání 400m

 

 

 

 

Přiběhl – zaběhl – zvítězil a odběhl. Kdo by to byl řekl…že dneska Karlovi porážku z min. týdne vrtátim i s úroky…a že dokonce překonám Mírovo loňský čas a do cíle přiběhnu v traťovým rekordu..? :)

Já teda rozhodně ne – při běhu do Lokte jsem se totiž cítil tak nějak bez šťávy, takovej utrápenej projev to byl a zrovna dvakrát se mi do závodění nechtělo… Na startu již zmiňovaný Karel, taky Pavel…mezi nimi jsem čekal vítěze. Míra..ten po operaci očí dělal jen diváka.

No, ale… Pavlovi se asi taky nějak nechtělo, už od startu si hlídal třetí místo a dnes se o nic neznažil. Karel – to byla jiná. Ten vyběhl ďábelským tempem a já měl celej první kilák co dělat, abych ho dohnal. Právě tohle dobíhání mě zřejmě probralo, do druhýho km jsem se vezl a už se blížil můj “oblíbený” úsek – dlouhá kostkovaná Zahradní ulice. Letos jsem se na ni psychicky připravoval, během posledního měsíce několikrát projel na kole i proběhl…dneska mě tu krize nesmí potkat. Pustil jsem se tam tedy do toho, Karlovi cuknul…a pak už ho neviděl. Druhej okruh, to už byl sólozávod, jen na začátku jsem se skoro srazil s Martinem Kalvasem na kole.. :) Ten na mě v půlce houkl, že mám náskok cca 200m, což jsem si spočítal na 40vteřin, takže paráda… V klidu si už doťapal do cíle, úsměvy do foťáků a tak…a bylo hotovo.

Po závodě k obědu tři kopečky zmrzliny a fartlekovým tempem podél řeky dom. Príma trénink dneska..

Čas jsem si tedy z loňských 29:28 posunul na 27:06. Pro zajímavost: vloni jsem se táhl se 76kily, dneska 72. A pak, že to nepůjde.. :-D

Dva komentáře “Neděle 30.8.2009”
  1. olda D. napsal:

    Honzo gratuluju k pěknému výkonu. Koukal jsem, že si naměřil 8 200m jako já. Tak tento týden si rád něco přečtu. Nechtěl by si Karlovi pomoci při rekordu ČR 13.9. v Nýřanech.??? Běží se poslední kolo a Karel chce dát rekord na 3 000m . Tak dvojku za 6:16-6:18 a celý pod 9:30??? Co ty na to???

  2. Hustey napsal:

    Ahoj, díky :) Zrovna čtu článek od J. Linharta, jak jsem zvolil jednoduchou taktiku :) http://karlovarsky.denik.cz/ostatni_region/kvk-loket-running-day-20090901.html

    Co se tý vzdálenosti týká, nevím, nevím… Footpodem jsem v prvním okruhu naměřil 4 054m, ve druhým 4 154m. A běžel jsem snad stejnou trasou :) Po naklikání na runmap.net (docela přesným, nijak jsem to nešidil) mi vyšlo 4 050m. Tak…asi by to chtělo kolečkem. Rozhodl jsem se tedy, že to je celkem 8 100m a tempo 3:21min/km. 3:18 se mi zdá totiž moc rychlý, tak dobrej nejsem :-D

    A s Nýřany – v sobotu 12. jdu TESCO desítku, případně zkusit osobák, takže v neděli to na nějaký tempo nebude…bohužel, 9:30 bych asi nedal.. :(

  3.  
Zanechej komentář