Klus do práce 5km@23:18 (134, mx.143)    – 4:40min/km

Běh z práce 4km@16:10 (151, mx.160)    – 4:03min/km

Závod: 1000m tunel @ 3:32,0 (159, mx.170)    VÝSLEDKY

 

 

 

 

Ráno staďák (odnést nějaký věci…hlavně ty na převlečení) – práce, odpo práce – staďák (to už jsem ale musel trochu rychleji..). Závody jsme pořádali, tóčokilák jsem si odběhl – 500m za Pavlem, ten se pak rozhodl závodit a utekl. Já nijak nespěchal, páč i kdybych chtěl…stejně bych byl druhej – asi ne o 10s, ale o 5s. Takže pohodička…a za měsíc (14.1.) bude repete. To už bych chtěl s sebou tahat o 3kg míň, tak ty zatáčky a následný zrychlení by měly být snadnější.. :)

A video: tuberáci Míša s Onťasem po doběhu, pak závod žen…

Tunel 17.12.2009 from Jan Sokol on Vimeo.

Zanechej komentář