2,5kmR – závod Královská pětimíle 8,045km@27:35 (163, mx.170)    – 3:26min/km     – 2kmV

Klus 3,6km@20:21 (125, mx.140)    – 5:36min/km

 

 

 

 

Myslím, že Caesar to pravil, že je lepší být první v provincii, než druhý v Římě. A když tohle moudro převedu do našich končin, tak je určitě lepší vyhrát Královskou pětimíli, body do Ligy získat, vyzkoušet tempo půlmaratonu, kterej je už za týden…než půlku dne strávit pd Temelínskými chladícími věži, pak se tam v bahně trápit…a nakonec od Štefka dostat dvě kola.. :-D

No, takže jsem se hezky proběhl, nenásilně, ale celkem svižně (3:33-3:17-3:25-3:21-3:17-3:30-3:30-3:40)…nohy jsou po celým týdnu stále OK. Akorát pravej stehenní sval nějak zlobí. Už včera cestou na pívo jsem v něm cítil takovou divnou bolest..a zatím to nepustilo. Takže leduju, 2x3min studená sprcha, dva Ibalginy…a snad je to jen namožený a hoonem rychle to přejde!

Dneska teda s náskokem (za neúčasti Pavla, kterej bojoval právě v Temelíně a Karla, kterej jak jsem zjistil vzal roha a emigroval do Němec) první místo, druhej Slávek, třetí Rambič. Počasí nic moc…zato bláta dostatek. Až za ušima jsem ho měl (a Jirka pak v kufru auta..a po šesti letech bude nejspíš muset vysávat :-D ).

žádný komentář k “Sobota 20.3.2010”
  1. amater napsal:

    twle……příště si ber s sebou vysavač nebo jedeš … :-D

  2.  
Zanechej komentář