3kmR – 3x100m – Závod 4.kolo OMD mužů Sušice 5000m@16:14,56 (166, mx.173)  – 3:15/km  VÝSLEDKY  FOTO 

Běh 11,2km@51:49 (127, mx.151)  – 4:38/km

Tak se zrovna dvakrát nezadařilo.  Cíl jsem si dal na dnešek šlapat pod 16 – myslim, že v těch hnátách to bylo, jen jsem to z nich nedostal. Už ve 3.km jsem věděl, že je to v pytli – nohy nešly a nic se nedalo dělat…to je holt ta moje životospráva. Ostatně mezičasy říkají vše:
3:07-3:12-3:17-3:21-3:17

Takhle dpoadl souboj Mílařů vs. AK. Nikdo jinej se neodvážil…:

 

 

Po závodě ještě delší klus ze Sušice do Nuzerova a zpět (po červený přes pěkně hnusnej krpál), poslední 2km po 3:45/km.

Tenhle týden tedy 103km a jsem celkem unavenej – hlavně z toho nechutnýho počasí…

žádný komentář k “Neděle 28.8.2011”
  1. norbert napsal:

    JENDO VZDYT BĚHAŠ DOBŘE CO BYS NECHTĚL AKORAT TO NEPŘEHANĚJ STEMI OBĚMY ŘIKAM TĚ TO POŘAD TRENUJ JENOM NA PULKY

  2.  
Zanechej komentář