Tak zase trochu pobíhám… Plány a cíle pro rok 2013 jsou samozřejmě vysoký (Hervis 1/2M, KV 1/2M…na podzim Istanbul marathon), zdraví chatrný, tak jsem zvědav, jak dlouho vydržim. Dneska jsem prodloužil doménu o jeden rok (celkem dost jsem přemýšlel, jestli má vůbec cenu ještě něco psát), takže jedeme dál. Zátím jen takovej souhrn posledních dnů:

Týden 48
Sobota 1.12.2012: Běh 9km@38:40  – 4:18/km 

Týden 49
Úterý 4.12.2012:  Běh do práce 7,5km@32:03  – 4:16/km     –     Běh z práce 4,3km@18:43  – 4:21/km
Čtvrtek 6.12.2012: Běh do práce
7,5km@31:24   – 4:11/km   –    Běh z práce 4,3km@18:40   – 4:20/km
Neděle 9.12.2012:  Závod: Chebská běžecká zima II  3,86km@14:42  – 3:48/km   VÝSLEDKY

Týden 50
Pondělí 10.12.2012: Běh do práce 7,5km@34:35  – 4:36/km   –    Běh z práce 5,5km@24:10  – 4:24/km
Čtvrtek 13.12.2012: Běh do práce 4,3km@19:44  – 4:35/km
Pátek 14.12.2012: Halové závody v tunelu: 1000m@ 3:39,1   VÝSLEDKY

Týden 51
Neděle 23.12.2012:  Běh 9km@38:56  – 4:20/km

Týden 52
Pondělí 24.12.2012: Běh 10,3km@43:55  – 4:16/km (okruh Bublava)
Středa 26.12.2012: Závod: Vánoční běh Fr. Lázně 5,4km@18:20  – 3:24/km   VÝSLEDKY
Čtvrtek 27.12.2012: Běh 10,3km@42:06  – 4:05/km (okruh Bublava)
Sobota 30.12.2012: Běh 15km@1:04:20  – 4:17/km

Týden 1
Pondělí 31.12.2012: Závod: Silvestrovský běh Ostrov  ~3,3km@10:58    VÝSLEDKY (časy špatně)

 
 
 
 

Úterý 1.1.2013: Závod: Novoroční běh Doubí 6,4km@22:23  – 3:30/km  VÝSLEDKY     –     Novoroční běh Loket 2,6km@8:48  – 3:23/km  VÝSLEDKY

 
 
 


Pátek 4.1.2013: Běh do práce 7,5km@32:25  – 4:19/km    –    Běh z práce 7,5km@35:01  – 4:40/km
Něděle 6.1.2013: Závod: Běh Bezručovým údolím 10km@35:07  – 3:31/km   VÝSLEDKY

Týden 2
Pondělí 7.1.2013: Jogging 9,5km@0:54:00  – 5:41/km
Úterý 8.1.2013: Běh do práce 7,5km@32:29  – 4:20/km    –    Běh z práce 7,5km@32:45  – 4:22/km
Pátek 11.1.2013: Běh do práce 7,5km@31:44  – 4:14/km    –    Běh z práce 7,5km@30:58  – 4:08/km
Sobota 12.1.2013: Běh 9km@36:26  – 4:03/km (v tom 4x500m /MK500m: 1:38-1:37-1:37-1:42)
Neděle 13.1.2013: Běh 15km@1:04:41  – 4:19/km (výběh na Novinu)

Tři komentáře “Pondělí 26.11.2012 – neděle 13.1.2013”
  1. Henry napsal:

    Přeji úspěšný běžecký rok 2013! Hlavně po zdravotní stránce aby byl o hodně lepší než ten uplynulý. Hlavně aby jsi byl sám se sebou spokojený.
    Henry.

  2. R V M napsal:

    Klidně na doménu přispěju :) :)
    Jen zapisuj dál.

  3.  
Zanechej komentář