Běh 35,5km@2:27:29 (148, mx.163)  – 4:09/km

Opět v dešti…a nohám to tentokrát vůbec nechutnalo. Na závěr týdne jsem si naplánoval 2,2km seběh do Poříčí, pak lehce stupňovanou třicítku a 3,2km výklus dom. Bohužel, nějak moc toho bylo poslední dobou a už krátce po výběhu jsem cejtil, že to nějak nešlape – na 18.km jsem musel zvolnit, na 23.km výtuh a konečná. Posledních 7+3,2km dom bylo fakt hnusných (zima, chcanec, nohy KO) a byl jsem rád, že jsem to tak nějak doplácal…
30km@2:01:37 (151, mx.163  – 4:03/km). Tempa tříkiláků: 4:03 – 3:59 – 3:55 – 3:54 – 3:51 – 3:51 – 3:58 – 4:07 – 4:21 – 4:32

140921_gr

21.9.2014 15:55

21.9.2014 15:55

Zanechej komentář