Běh 4kmR – 10x1000m (p2:45) – 6kmV

3:10-09-08-07-06-05-04-03-02-??  – to byl dnešní plán.
Stupňovaná čtyřka na rozběhání a dostání se do tempa (4:24-3:50-3:28-3:07), ale už ve třetim kiláku jsem si říkal, jestli jsem neměl moc velký oči… Snad poprvé v životě dnes foukalo na druhou stranu (to znamená, že cílová rovinka v protivětru, kterej si tak v každym úseku budu moct vychutnat třikrát…) – jen jsem kroutil hlavou  :-O . Ve čtvrtym jsem se do toho naštěstí dostal, pak chvilku pokec s Pavlem a Ivčou (nějak plno bylo dnes na staďáku) a hop na to.

Výsledek: 3:10, 3:09, 3:07, 3:07, 3:06, 3:05, 3:04, 3:03, 3:02, 2:59 – až na poslední kousek, kterej jsem napálil (400m/1:10) a po pětikilu v protivětru pěkně vytuhnul (800m/2:23) to ani nebolelo.. :)

Výklus 5km na dráze + 1km po druholigovym trávníku a hotovo.  :-bd

17.9.2014 17:15

17.9.2014 17:15

žádný komentář k “Středa 17.9.2014”
  1. Ales napsal:

    Kvalita :) !! Sem zvědavej na Běchovice jestli se chystáš :) ..výklus po druholigovém trávníku :-D :-D to mě pobavilo :-D

  2.  
Zanechej komentář