Běh 18,5km@1:11:24 (146, mx.165)  – 3:52/km

Dnes proběhnutí po cyklostezce do Citic a zpět, cestou tam jsem dal stupňovanou šestku (4:02-3:46-3:40-3:31-3:26-3:17), zpátky pak 5x100m výběh u Medardu (19,5-19,3-17,9-17,3-16,8), čtyřka po 3:37/km (zvykání na tempo nedělního půlmaratonu, kterej půjdu jako profesionální vodič :) ), nakonec ještě svižnej 0,5km výběh Těšovičáku. Celkem zábavnej trénink…

9.9.2014 17:15

9.9.2014 17:15

140909_gr

Zanechej komentář