Běh 4kmR – 10x800m ø2:27,6 (400MK ø2:18,6) – 5kmV

Maraton se nezadržitelně blíží, takže Yassův test (kterej vůbec nefunguje, ale před maratonem ho dávám vždycky) byl dnes v plánu.
Rozběhání 4:20-3:53-3:28-3:08 a s chutí do toho. I když to trochu bolelo (ty stehna se nějak né a né srovnat), plánovaný tempo jsem držel celkem v pohodě: 2:27-28-28-28-28-28-27-28-28-27. To by šlo…

Výklus 2km na dráze + 1km po trávě + 2km na umělce.

9.10.2014 17:05

9.10.2014 17:05

Zanechej komentář