Běh 18,5km@1:13:26 (147, mx.154)  – 3:58/km

Sacharidová superkompenzační dieta, čili tři nejhorší dny celýho tréninku jsou tu..

Bílej jogurt k snídani, nějakej sejra ke sváče, k obědu kus šunky, nebo tofu, k véče brokolice s tuňákem a hermelínem.

Dneska do Citic a zpět…a celkem to šlo.

Zanechej komentář