Běh 22,5km@1:27:25 (146, mx.168)  – 3:53/km

Ještě jeden “speedwork” byl před maratonem v plánu, ale na dráhu to dnes nebylo.. Krom toho, že nohy po víkendu ještě né úplně ready, bylo odpo po celkem vydatnym dešti a klouzat po tartanu se mi moc nechtělo.

Takže Hlavno a zpět, cestou 1-2-3-2-1 (1MK) v celkem přijatelnym tempu (aby to moc nebolelo), tzn. 3:16; 3:22-18; 3:24-21-18; 3:23-18; 3:17.

141015_gr

15.10.2014 16:30

15.10.2014 16:30

Zanechej komentář