Běh 18,5km@1:14:57 (155, mx.171)  – 4:03/km

Dnes už to ale fakt nešlo. 2x6km kolem 3:30/km jsem měl v plánu, ale hladovej a bez sacharidů se fakt běhat nedá. Ještě před výběhem, abych měl vůbec na co běžet, jsem do sebe lupnul kousek syrový brokolice, zalil olivovym olejem…a hop na to.

První kilák ještě OK, pak jsem ale hodně rychle začínal býk KO: 3:28-31-31-30-35-30. 2km meziklus a zpět…už jsem byl úplně country. 4km jsem tak nějak vydržel (3:33-34-33-35), dál už to fakt nešlo. Takže jeden volně (4:30), ten poslední jsem ještě zkusil (3:30).

Každopádně dietu jsem dodržel a vydržel, od zítřka žraní a odpočívání a snad to k něčemu bude.. :)

141021_gr

Zanechej komentář