Hustey

Běh 1,3kmR – 2x6km – 1,3kmV

Včera flákárna, tak jsem dnes přesně po 5-ti měsících dal měřenej trénink. Ten poslední je zde – tenkrát to bylo 4x3000m, 3:23/km.

Dnes zkouška maratonskýho tempa…a byl to vskutku boj. Polovina trati totiž klouzajda na ledu nebo ve sračkách, na druhou stranu – když se občas objevil kus asfaltu, cejtil jsem, že to má šťávu a nohy celkem šlapou..
Výsledek (v tabulce) tedy celkem OK, spokojenej si za odměnu můžu dnes i nějaký to pivko dát (né, že bych si jindy nedal ).

18.2.2012 15:00

Volno

Nene, to tohodle mě fakt nikdo nedostane…

Běh do práce 7,5km@32:35    – 4:21/km

Běh z práce 7,5km@33:28    - 4:28/km

A je to tu. Sníh, srajdy, humáček…blééé. Alespoň to nebude svádět k tempu pod 3:50, říkám si. Jenomže dnes bych nebyl schopnej, any kdybych chtěl. Nohy chcíplý, sotva se vlekly a vůbec mě to nebavilo…

16.2.2012 7:25

16.2.2012 14:30

Sauna 2hod

Běh do práce 7,5km@30:44    – 4:06/km

Běh z práce 7,5km@30:13    - 4:02/km

Plavání 750m

14.2.2012 16:00

14.2.2012 7:25

Běh do práce 10km@41:37    – 4:10/km

Běh z práce 10km@41:21    - 4:08/km

76kg

Trochu se pod nohama oteplilo, takže konečně můžu vyběhnout na dýl, než tu půlhodinu. Dnes tedy 2x desítka - pohoda.

Maratonská „výbava“:

13.2.2012 15:35

13.2.2012 6:35

Plavání 750m

Volno

Běh do práce 7,5km

Běh z práce 7,5km@31:27    – 4:12/km

Poslední vyběhnutí tento týden…a teď zas 2 dny free – dát odpočinout lýtkám, který snad do měsíce daj pokoj….a holeni, která už asi pokoj nedá nikdy.

Dnes úplně lehounce, jen 300m výběh v Těšovicích jsem nakopnul naplno, stejně tak 150m výběh před barákem.

10.2.2012 12:10

10.2.2012 6:55

Běh do práce 7,5km

Běh z práce 7,5km@27:59   – 3:44/km

Sauna 2hod

Z práce jsem to zkusil trochu svižněji – vlastně téměř na krev, jak to na tom klouzajícím prašanu šlo. Výsledný tempo je celkem slušný – plánovaný tempo maratonu, jojo – to je přesně vono..

Hned po doběhu s Mírou do sauny, no hřejivka na nohou nebyla moc dobrá věc. Vážně jsem myslel, že mi ty hnáty shoří…

9.2.2012 15:30

9.2.2012 7:25

Klus do práce 4,5km

Klus z práce 4,5km

Plavání 500m

Dneska lýtka fakt na kaši! Ráno jsem se po bytě plazil jak lemra, do práce i z práce tedy odpočinkově, večer pak trocha plavání, chvilka ve vířivce a v páře…zítra v plánu sauna, v pátek masáž – od příštího týdne bych už rád lítal jak čamrda..

8.2.2012 6:35

8.2.2012 16:00

Běh do práce 7,5km

Běh z práce 7,5km

Stále to samý – nuda, co? Jenomže mě to baví.. Včera v uších Scooter, dneska Helloween (jak ty skopčáky nemusim, tak vlastně neposlouchám skoro nic jinýho. Accept, Gamma Ray, Edguy…ještě, že ti Ironi jsou z Anglie a AC z Ausrálie ).

7.2.2015 6:55

7.2.2015 15:35

Běh do práce 7,5km

Běh z práce 7,5km

To nám krásně přituhlo… Nepamatuju, že bych někdy běžel v takový kose. Ale ono to jde – tedy tu půlhodinku. Dýl bych v tom asi být nechtěl… 

6.2.2012 6:55

6.2.2012 15:35

Volno

Volno

Běh do práce 7,5km

Klus z práce 4,5km

Hotovej.. Ráno bez šťávy, v práci pak taky nic moc…únava přišla, takže odpo lehce a nejkratší cestou dom a alespoň se budu moct o víkendu flákat. Lýtka stejně bolí jak prase (žádná sranda ten přechod z paty na špičku, ale chci to zkusit a od prosince taky zkoušim..), takže to asi dělám dobře..

3.2.2012 5:25

Běh do práce 7,5km

Běh z práce 7,5km@28:50   – 3:51/km

Dneska jsem si to odpo poprvý změřil – jen tak, ze zvědavosti…a řekl bych, že celkem slušný. Kromě dvou trochu svižnějších kiláků tempo pohodový jako obvykle…zkrátka zdá se, že ono to půjde..

2.2.2012 16:15

2.2.2012 7:25

Běh do práce 7,5km

Běh z práce 7,5km

Stále to samé, nějak nemám důvod na trase cokoliv měnit – 2x denně po cca půl hodině je tak akorát. Jinak kosa začíná být celkem slušná…ale běhá se v tom parádně. Do toho sluníčko, žádnej sníh (jen semtam namrzlá cyklostezka, což se dá brát jako terénní spestření) - taková zima by se mi líbila…

1.2.2012 16:00

1.2.2012 6:55

Běh do práce 7,5km

Běh z práce 7,5km

Tak zase začínám. Zdá se, že všechny krize a lenost jsou překonány, přihláška do Rotterdamu s cílem 2:37 byla dnes odeslána, tak zas trochu šlápnu.. Zatím ještě bez hodinek -nechávám to na pocitu.     

31.1.2012 15:00

31.1.2012 5:25

Volno

Tentokrát  jsem to do práce a z práce (7,5km + 7,5km) zmákl třikrát (St, Čt, Pá). Časy nevím, ty mne nezajímají, tep taky zatim ne, rozbíhám se na pohodu a nejdůležitější je, abych to ráno stihl do práce.. .

Ve čtvrtek jsme pořádali závody v tunelu, aneb další díl Kalouskiády. Zkusil jsem si při tom kilák (či spíš 20 x 50m rovinku) – 3. místo za Pavlem a Bergim, 3:36,1. Blejt se mi chtělo už od pětikila, 300m před cílem jsem cítil slabost v nohách, 200m před cílem pak i v rukách. Nene, tohle vážně nesedlo…  VÝSLEDKY 

Naprostá lenost, nechuť, hlava jinde, počasí humáčný… Tenhle týden jsem tomu (kromě středečních 7,5km + 7,5km) nedal vůbec nic…

Začátek týdne jsem ještě nechával umřít toho bacila, vyběhl až ve čtvrtek – 7,5km ráno + 7,5km odpo.
V pátek pro změnu to samý, odpoledne pak sranda závody v tunelu, tedy Novoroční týmový čtyřboj. Štáfle 3x200m, výška, dálka a nakonec Coca-Colovej masakr. Přežil jsem všechny nástrahy tohodle víceboje, navíc v dálce snad po dlouhých 5-ti letech překonal 5m hranici. Ve chlastání coly jsem se taky pochlapil, kdy po loňských usrkaných sotva 0,5l jsem lestos do sebe naklopil celou dvoulitrovku…no jak se po ní krásně běželo..   VÝSLEDKY ČTYŘBOJE

Po závodech (a hodně vínu, hodně pívu a dost panácích) přišel totál blackout, následovaný restartem snad všech životních funkcí, což jsem asi potřeboval.. Sice jsem kvůli tomu pro jistotu vynechal nedělní 10km Bezručák, ale stejně nebylo o nic moc stát – běžeckej závod se přes noc změnil na závod téměř bruslařskej, což vážně není nic pro mne…

Záčátek roku ovšem nic moc.. Tedy spíš nic, než moc.

V pondělí jsem se vzbudil, hop do běžeckýho a klusal do worku. Už po pár krocích ale pocit, jako bych byl v noci bit…no skoro jsem ty 4,5km nedal.
V práci jsem pak skoro chcíp – bolelo úpe všechno (holeně, břicho, záda, hlava…dokonce i zuby), z nosu snad vodopád, oči pálily… Úterý a středu jsem tedy proležel doma, do konce týdne pak „klidový režim“.

…zkrátka dlouhá pauza.

Po najkovym běhu jsem cítil, že kotník neni vůbec dobrej, nic jsem ale nevzdával. V plánu 1/2M v Ústí (18.9.), kde jsem si věřil na čas okolo 1:13.
6.9. + 7.9. hodka na kole,  8.9. 7,5km klus do práce a z práce (4:20/km), do konce týdne ještě párkrát na bajku no a přišel poslední týden před závodem. V úterý (13.9.) jsem dal svižnější desítku po cyklostezce (3:32/km – ØTF 166), ve středu pak na dráze 4x3000m, lehce vystupňovaně s pauzou 3min.  Časy: 10:10 (3:27-3:23-3:20); 10:07 (3:24-3:23-3:19);  10:09 (3:27-3:24-3:18);  10:09 (3:25-3:27-3:17) – to nevypadalo vůbec zle. Vše se posralo a zlomilo až v sobotu před závodem. Po dvou dnech nicnedělání jsem se v poledne vydal trochu rozběhat a prošťouchnout nohy. Lehká desítka v plánu (4:00/km), od 6.km ale bolest šílená, na 7.km stop, konec…a bylo hotovo. Tři kiláky jsem téměř se slzami v očích pěšky pajdal domu, tam hned volal Jardovi, jestli nepojede místo mne. Věděl jsem, že sezona, která ještě ani nezačala, tímto pro mne skončila…

Běžecký boty jsem na dlouho hodil do kouta a nechtěl je ani vidět. Až v neděli 2.10. mě ráno Míra vytáhl z hospody, že si prej mám zaběhnout kros v Jáchymově. Bylo hezky, já nalitej jak dělo…tak proč ne.  Vyběhl jsem vyloženě turisticky, to znamená 5.  od zadu, spolu s Michalem Havlíčkem a Manfredem… Po asi 300m mě ale rum v hlavě (Plznička nebyla, takže colou noc jsem frčel na tuzemáku s Colou, no…málo jich nebylo) celkem nakopl…a chtěl jsem přeci jen jít trochu dopředu. V dlouhým seběhu jsem trochu natáhl krok…a letěl jak splašenej. Až tak, že si Slávek myslel, že ho předjíždí nějakej cyklista, když jsem ho míjel. Po terénním seběhu 1,5km dlouhej úsek po silnici, kde jsem se celkem slušně přibližoval vedoucí skupince. Odhadoval jsem to na 100m a byl celkem naštvanej za ten vypuštěnej začátek. To jsem ale být nemusel.. Přede mnou totiž humáčnej výběh, ve kterym se rum z hlavy přesunul do nohou..a to byl konec. Nějakým způsobem jsem to tedy vysápal…přežil i následující úsek v terénu, v cíli nakonec 4. za 27:33 (Pavel 26:14, J. Coufal 26:39, M. Kožák 26:41) a dobře mi tedy ani trochu nebylo…

Protože kotník byl po Jáchymově celkem OK, zkusil jsem se ještě proběhnout v pondělí – pořád jsem doufal, že ten maraton v Amstru nějak odklušu. 12,5km po 4:15/km s výsledkem bída. Šmejd bolí furt stejně, takže bye bye maratone…

Do Amstru (14.10. – 17.10.) jsem podle plánu odletěl… Spolu s Martinou, Michalem, Mírou, Slávkem a Vláďou. Bez závodních hadrů, jen s foťákem a spoustou žrádla.. Ubytování téměř v centru jsem vybral luxusní (i když celkem mastný), pívo tam maj drahý, tráva voní z každýho okna, holky nic moc a všude blázniví cyklisti, že i po chodníku jsem se bál chodit. Víc si toho moc nepamatuju, páč po závodě jsem se tak zdunil, že do bytu jsem trefil až na cca 5. pokus a až v poslední době se mi daří odbourat některé z návyků, které na mě tento výlet zanechal. Např. spát v kuchyni pod polštářem jsem přestal během Vánoc, s ledničkou si ale povídám doteď…
Píšu po závodě…protože nakonec jsem přeci jen běžel. Nejprve v sobotu ráno se Slávkem „lehký“ rozběhání. 4km na olympijskej stadion, 4km zpět, tempo zhruba 5min/km…a já myslel, že umřu. Kefa se mi motala, nohy country, tělo na pokraji kolapsu…zkrátka hustý. Odpoledne jsme se na staďák vydali znova – vyzvednout čísla, tríča apod., tentokrát na bicyklu, který jsme si na pár hodin půjčili a přidali se tak k tomu stádu bláznivých kolařů. Cestou jsem vymejšlel koniny – i když jsem měl na neděli v plánu jen stát někde u trati a fotit, což takhle nakonec vyběhnout (přihlášenej jsem stále byl), první dva kiláky napálit s bubákama abych byl v telce a nakonec dopajdat poslední, páč těm se vždycky nejvíc tleská…
Všechno ale nakonec  dopadlo jinak. S Mírou jsme čísla měli za chvilku vyzvednutý, ale protože Slávek neumí předbíhat ve frontě (asi mu chybí trénink z Kauflandu), měl jsem čas se tam ještě trochu porozhlídnout. No a co nevidím – stánek s nápisem „změna registrací zde“. Váhavým krokem jsem se k němu vydal a svou lámavou angličtinou začal týpkovy vysvětlovat, že jsem injured a jestli by mě teda jako nepřehlásil na osmičku. OK, no problem…sebral mi krásný číslo i se jménem do prvního sektoru, dostal jsem nějaký upe šílený hausnumero, ale s červenym okrajem, který se mi parádně hodilo k tríču a botám. Není totiž důležitý jak člověk běží, ale jak při tom vypadá, žejo…?! Po expu (kde toho narozdíl od Berlína moc neměli) jsme tedy ještě dali cykloprojížďku po Amstru a druhej den se šlo na věc.
Martina, Michal a Vláďa jsou asi mastňáci, páč na start jeli tágem…já s Mírou a se Slávkem hezky po svých. Maratonci startovali v 9:30, tak jsem sedl na tribunu, udělal pár fotek, pak ještě sledoval dlouhýho hada běžců při výbehu ze staďáku no a v 10 jsem, i když šajnilo sluníčko tak pěkně zmrzlej, už stál spolu s dalšími 3500 běžci na startu já. V 10:10 nám to odbouchli, a tak hurá na to. Ze začátku jsem to nijak nehrotil, čelo závodu ale bylo nadosah. Po nějakých 500m jsem cejtil, že nohy, narozdíl od včerejška, celkem jdou, tak jsem se posunul do vedoucí skupiny a 1.km jsme proběhli za 3:15. Po něm jsem si začal soupeře trochu oťukávat, pohyboval se mezi 1. a 3. flekem a dvojka byla za 3:16. Trasa pak ze široký třídy odbočila do parku, kde jsem tempo stále držel (3.km 3:15), na konci parku koukl za sebe…a on tam nikdo. Teda jako jo…těch 3500 běžců tam stále bylo, ale za mnou celkem slušná díra a byl jsem v tom tedy sám. Další tři kiláky jsem trochu povadl, časy 3:21, 3:22, 3:20, naštěstí se nikdo nepřibližoval, takže OK. Poslední 2 se mi ale povedlo zas trochu nakopnout 3:15, 3:07 – doběh na staďáku luxusní, diváci tleskali, komentátor něco hulákal…zkrátka paráda. Čas 26:08 (3:16/km) – škoda jen, že to nebyla desítka. Možná bych i osobák atakoval…
Po závodě jsem se dobelhal domů (kotník bolel slušně), na Eurosportu koukl na doběh maratonu,  půjčil kolo a jel zpět na staďák, „vyzvednout“ Slávka a Míru. A řekl bych, že Míra byl docela rád, že se může ty 4km vézt na nosiči – měl toho celkem dost.
Maraton tedy všichni zdárně dokončili, na pívo se mnou ale večer nikdo nešel. Vyrazil jsem tedy sám..no a jak už jsem psal, i zpátky jsem trefil..
V pondělí jsme ještě dali výletní plavbu Amsterdamskými kanály a odpo turborychlostí dom (pilot na to musel trochu šlápnout, bysme stihli poslení bus dom. A povedlo se.. ). FOTOGALERIE

Po Amstru přišlo další dlouhý nicnedělání, vyběhl jsem přesně po měsíci. Čtvrtek 17.11. 40min klus, stejně tak v pátek, v sobotu pak poslední závod Ligy – Karlovarský kros. Jak už to při sobotě bývá, pro prohýřený noci mi po těle moc dobře nebylo, těch 6km jsem ale nakonec zvládl. Čas 22:39, 6. místo (přede mnou Procházka, Kubíček, Kožák, Coufal, Jiskra). V pondělí (21.11) jsem s chutí vyběhl do práce s tím, že už noha bude OK, leč nebyla.

Další pokus jsem si naplánoval na začátek prosince, jenomže 30.11. přišla na namrzlý silnici při sjezdu kolem nemocnice taková držka na biku, jako už dlouho ne. Naražený koleno + kyčel, kůže servaná, no fajn…

Pár dní jsem se nemohl pořádně hejbat a do běžeckýho se oblíknul až 12.12. 4,5km do práce, odpo 4,5km dom…takhle 4x za sebou (tedy po,  út, st, čt).
Další týden jsem to natáhl na 6km ráno + 6km odpo, opět po, út, st, čt.  V pátek a sobotu nic, v neděli 40min klus spojenej s výběhem sjezdovky na Stříbrný. Sníh po holeně, krpál jak kráva…zkrátka makačka. Potřeboval jsem se trochu „rozjet“ před předposledním závodem v roce.

26.12. – 5,4km Vánoční běh ve Fr. Lázních. Celkem silná sestava, to znamená Jakub Kršňák, Martin Benka, Jirka Jansa, Robert Čepek a Ivča.
Po startu jsem se chvilku flákal, pak doběhl do skupiny a běžel v balíku. Na 2,5km, před výběhem k rybníku Amerika, jsem zkusil pár rychlejších kroků a byli jsme tři - vedle mne Kršňák a Jansa. Necelej kilák po hrázi rybníka byl v celkem brutálním tempu, kdy nejdřív odpadl Jirka, hned za rybníkem došly síly i mně. Poslední 2km byly fakt výživný, od Kršňáka jsem na nich dostal půl míny, druhý místo jsem ale uhájil a měl fakt radost. Čas 18:12 (3:22/km).

Poslední závod jsem si dal v Ostrově – novinku, kterou byl Silvestrovský běh. 3,3km v parku po zasněžených a nazmrzlých cestách…a zrovna dvakrát mi to nešlapalo. Borci vyběhli celkem svižně a já nestíhal. Hlavně jedinej krátkej výběh, kterej na trati byl, mě celkem slušně odrovnal. Čas 11:05, 4. flek (přede mnou Pavel, Jakub Coufal a Milan Kožák).

Silvestr jsem přežil, po necelých 2h spánku i na závody vyrazil. Tradičně oba novoročáky, tedy Vary + Loket. A jak říkám, letos to bylo hodně zlý. Ve Varech se mi poprvý v životě při běhu podlamovaly nohy – 8. místo, čas  23:52 (3:44/km). Přede mnou  Dědek, Kubíček, Kožák, Ivča, Sedněv, Slávek a Vrba.
V Lokti jsem zas moc nepospíchal – po startu pohoda, klídek….rozeběhl se až po 200m a jen jsem čuměl na borce, kterej měl 100m náskok a já ho ne a ne doběhnout. Dostal jsem na prdel od čutálisty, no príma… .

Každopádně noha zdá se být už celkem v klidu (i když úplně 100% to není), takže doufám, že se letos alespoň trochu zadaří. Oproti původním plánům a prohlášením nejspíš poběžim maraton a to už na jaře s cílem 2:37:00. Takže konec flákání a hurá na to…

Bike 25km

Nuceně bez běhu…večer alespoň hodka na kole.

2kmR     – Závod: Nike run Prague 10,3km@34:10 (171, mx.181)  - 3:19/km   –   3kmV   VÝSLEDKY   TRASA 

Už asi před 3-měsíci jsem přihlásil výběr těch rychlejších nohou, co tu v kraji máme, na tuhle akci. Hlavní důvod: 1. cena v podobě zboží od najků za 100 000Kč pro celej tým.
Buhužel jsem tenkrát netušil pár maličkostí… Například že se zúčastní a týmy vytvoří téměř celá běžecká špička, taky že to nebude desítka, ale nějakejch 10,3km a dál…že bude takovej pařák.

Zkrátka…byla to síla. Na startovní čáru jsme se (já, Pavel, Slávek a Milan Kožák, kterej na poslední chvíli nahradil Míru) museli vecpat už 20min před startem, bysme alespoň trochu vepředu stáli. Holt…neměli jsme tu drzost, jako někteří naši „profíci“, či Sralťanský kopačky si tam s úsměvem chvilku před výstřelem naklusat…
Už před startem jsem měl dost. Slunce do hlavy smažilo, to „nádherný“ triko, který jsme vyfasovali a povinně  tak museli dělat najku běžící reklamu díky potisku přes celý záda vůbec nedejchá, čůrky potu mi ze zad tekly až nevimkam….zkrátka lahůdka.

Každopádně ve 14:00 start. Vyběhl jsem tak nějak v klidu, v tomhle vedru fakt neumim, takže opatrně…první kilák 3:22. Když jsem ale druhej (a jeden z posledních, kde jsem spatřil ceduli) zaběhl za 2:55, bylo mi jasný, že ty si pořadatelé postavili kam chtěli. Před trojkou jsem doběhl skupinku s Jirkou Čivrným, Honzou Kubíčkem a Pavlem Brýdlem a s posledním jmenovaným nakonec odběhl skoro celej závod. Nešlo to, chcípal jsem, kroutil jsem se, nohy zas nateklý a bez šťávy…zkrátka klasickej stav v tomhle počasí. Na druhou stranu – bojoval jsem. Šlo o tým, tak jsem se celkem zmáčkl, na devítce Brýdlovi utekl a předběhl ještě dva borce. V cíli na 10. fleku….čas důležitej neni, protože vzdálenost vlastně nikdo nezná (na facebooku pořadatelé uvedli 10,26km a ca 200m převýšení, což je naprostá kravina)…nebýt toho vedra, trochu lepší to ale určo být mohlo. Zbylo na mě alespoň trochu vody, takže jsem neměl problém jako spousta běžců za mnou, kteří v cíli nedostali ani loka a pití si nakonec museli koupit ve stánku po vytrpění šílený fronty..

Občerstvení (v cíli nic, na 5.km prej 5min čekání na trochu vody), debilní triko, vzdálenost a kiláky na  trati…to jsou věci, který se fajfkám fakt nepovedly…  Když pak přidám cca stovku kolabujících běžců, z nichž 35 jich muselo být záchrankou odvezeno do nemocnice…zkrátka žádná sláva za tři kila. Příště si asi hoodně rozmyslim účast na podobný reklamní kampani…za kterou ček ještě musí platit. I když holky tam běhaly pěkný, to jóó..

Pavel doběhl 32., Milan 37., Slávek 38. – v týmech nakonec až  5.

3.9.2011 14:00

Běh 15km    - 4:20/km

Večer lehký proběhnutí, v tom 10 rychlejších cca 150m úseků (~3:10/km). Pocit strašnej, večer asi i trochu teplota…takže před spaním jeden Aspirin. Kotník furt bolí…řekl bych, že to bude nějakej zánět. Zítra to tedy odběhnu, pak zas bohužel pár dní bez běhu..

2.9.2011 19:10

Volno

Běh do práce 7,5km@28:39  - 3:49/km

Běh z práce 14km@52:10  - 3:44/km

Ještě jedno svižnější proběhnutí před sobotou..a teď dva dny rege. Snad se dá dohromady ten kotník, kterej furt bolí (asi jsem na to řádění a trsání fakt starej). Z práce tedy nejdřív sedmička po 3:55/km, pak svižná pětka (3:27-3:26-3:26-3:26-3:23), kilák volně (4:17) a poslední (ten u chemičky proti větru) jsem trochu šlápnul – 3:14.  Pocitově celkem slušný…

31.8.2011 16:50

31.8.2011 6:25

Běh 3kmR – 5x100m – 10x1000m – 5x100m – 3kmV 

Dneska jsem si dal trenál na staďáku ve Stříbře…a asi tam maj kratší ovál, nebo co. V nohách jsem totiž necejtil vůbec žádnou sílu, při rozběhávání (stejně, jako v neděli) nebyl schopnej dát stovku pod 14 – navíc foukalo úplně šíleně (až mi to shodilo flašu s pitím), zkrátka jasný znamení se na to vybodnout…

Jenomže v sobotu desítka v Práglu – trochu to prošťouchnout bylo potřeba. A tak jsem se zaťatými zuby bojoval. A ono to celkem šlo. Na protější rovince od tribuny jsem pokaždý dostal slušně nažrat, párkát mě to skoro zastavilo, nakonec časy 3:12-3:13-3:12-3:10-3:10-3:10-3:10-3:10-3:10-3:03 jsou celkem slušný. Jak říkám – ono to v těch nohách je.. .

30.8.2011 14.50