1kmR (112) – 3x100m (18,9 – 16,7 – 15,6)
Závod: Plzeňská hodinovka 17 101m (163, mx.171)    – 3:31min/km    VÝSLEDKY
klus 10min tráva naboso (112)

1kmR (126) – 3x cca 100m (14,6 – 15,2 – 14,7 )
Závod: Dvořákovy okruhy 6,8km@23:45 (162, mx.167)    – 3:30min/km    VÝSLEDKY
2kmV (121)

Koonečně závody. Dneska hned dva :) Nejdřív Plzeňská hodinovka – 4. díl Grand Prix vytrvalců západních čech. Poprvý jsem hodinovku bral trochu vážněji – dal jsem si cíl přes 17km.  A pak jsem taky tak trochu doufal v 17 230m, který dal vloni Míra. Ale tak rychlej prostě ještě nejsem – chybělo dost, ale spokojenej jsem – jak se třetím místem – 1. M. Serbessa 17 600, 2. P. Minařík 17 133 – ten si to šel jako fartlek – pětku naplno, pak kilák volně, zase bůra napálil, kilák (ve kterým jsem ho předběhl) zvolnil…a poslední pětku zas naplno. No…a v posledním kole mě takhle doběhl, předběhl..a to byl můj konec.. :( I s osobákem jsem spokojenej….jen s restaurací U Krystlů..a jejich smradlavým pivem jsem spokojenej nebyl…

kiláci: 3:26-3:28-3:32-3:29-3:29-3:32-3:29-3:32-3:29-3:32-3:34-3:32-3:32-3:31-3:35-3:30-3:30

Po závodě u Míry čuměnda na formule…a odjezd na další preteky. Dvořákovy okruhy…na kterých se po dlouhý době objevil sám velký Kárl. A ve formě… Zkusil jsem to, to jasný..ale nohy už nešly. Nakonec čas o minutu horší, než vloni, okruhy 11:33 – 12:12 a druhej flek. Takže dnes bez vítězství, ale s 30km v nohách..to je slušný.. :)

Zanechej komentář