Běh do práce 4,2km@19:09 (129, mx.139)    – 4:34min/km

Běh z práce 4kmR – 5x100m – 4x3000m – 5x100m – 2kmV

 

 

 

 

A dobrý. Další krůček splněn. Dneska docela teplo a sluníčko, takže po tréninku propocená kšiltovka i tričko.

Hlady jsem při běhu taky netrpěl – kde se vzaly, tu se vzaly…malý svinský mušky se vyrojily a minimálně 10 jsem jich sežrat musel. Neběhá se na ně špatně, příště zkusim třeba Davidovo proteinovou svačinku..

Takže dneska 4x3000m a zase sám – Míra pro jistotu onemocněl a nikdo jinej se mnou běhat nechce, že prej jsem moc pomalej. :( Vymyslel jsem si, že je budu chodit stupňovaně, což se dařilo jen při prvním úseku. Ty další už žádná sláva, zpomalování je prostě jednodušší, než zrychlování :-D Tak alespoň symbolický zrychlení posledních 200m tam bylo.. :)

žádný komentář k “Středa 7.10.2009”
  1. amater napsal:

    co povídáš, že se tebou nikdo nechce běhat???……….jsem se tě 100 metrů držel zuby nehty :)

  2.  
Zanechej komentář