Běh 6,7km@30:15 (141,mx.164)  – 4:31/km

3kmR – Závod: 4. kolo II.ligy Bílina 3 000m@9:16,35 (172, mx.182  – 3:05/km)  – 1kmV    VÝSLEDKY

1kmR – Závod: 4. kolo II.ligy Bílina 1 500@4:24,88 (163, mx.176  – 2:57/km)  – 1kmV    VÝSLEDKY

Trojka v Bílině, čili takovej rychlostní testík byl dnes v plánu. A teda žádná sláva… Kromě toho, že od čtvrtka lehce bolí pravý koleno a v pravym nártu (takový “provozní” problémy – nic, co by se nedalo přežít) se včera přidalo břicho a dnes k tomu všemu ještě kuuurva pařáák…

Ranní rozběhání ještě celkem OK (seběh do Poříčí, 5x130m: 26-25-25-23-22), s Pavlem (kterýho trápí koleno o dost víc) pak “s chutí” do toho… Už při výlezu z auta mi bylo na chcípnutí, 25°C a smažící slunce bylo po těch posledních příjemných dnech fakt moc. Rozběhání hrůza (vůbec jsem se nedokázal dostat do tempa a nějakých alespoň částečně provozních tepů), rovinky jsem dal jen dvě – na třetí už nebyla síla..

Po startu jsem se zařadil za dvojici favoritů – Jiřího Milera a Sebastiána Vošvrdu a přemýšlel o času kolem 9:05. Na čtvrtce za 78s jsem se ale zděsil, v jakym šnečim tempu to jdem…  8-|
Nic naplat, musel jsem jít do čela, kvůli 9:30 jsem ty čtvrtky v úterý fakt nešel… Moc zrychlit se mi ale nepovedlo – 1.km 3:11. Druhej kousek už byl o dost lepší – 2:59, 800m před cílem jsem ale zkapal.. Tepovka brutální, vítr (i když fakt minimální) mě taky trochu trápil…chvilku jsem pomýšlel nad tim, že lehce zvolnim a poslední čtvrtku předvedu Faraha, ani to se ale nepovedlo. 200m před cílem konečná, oba borci se kolem mne prohnali a protože za mnou celkem díra, v klidu už jsem to doběhl, aby ještě trochu sil zbylo na patnáctistovku… (3.km 3:06).

Na patnáctce byl plán jasnej – co nejdýl se udržet Pavla…a hlavně ať je to pod 4:30. Držel jsem se celej kilák, pak do toho Pavel i Jirka Miler šlápli a na to jsem fakt neměl.. Mezičasy 1:28 – 1:29 – 1:28

žádný komentář k “Sobota 6.9.2014”
  1. Ales napsal:

    Trojka byla dobrá, na to, že ti nepomohli, odtáhl si to sám a šel v botech jako jediinej :-D :-D

  2.  
Zanechej komentář