Běh 4kmR – 4x3000m (p4:00) – 6kmV

10:06 / 10:00 / 9:54 / 9:48, takovej byl dnešní plán – žádný zběsilý tempo, dlouhý pauzy…prostě piánko.

Rozběhání 4:26-3:52-3:33-3:14, přezutí a pak hurá na kroužení.

Výsledek: 10:06 (3:24-22-20) / 10:00 (3:22-20-18) / 9:53 (3:20-18-15) / 9:47 (3:18-16-13) – pohoda…

10.9.2014 17:10

10.9.2014 17:10

Zanechej komentář